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標題:關注身體成分-體成分測試項目與指標選取意義
發表日期:2010-09-02

關注身體成分-體成分測試項目與指標選取意義

 

背景:肥胖的肆虐

1、肥胖的肆虐:
  世界衛生組織認為:肥胖是過多脂肪在體內積累到引起健康損害程度的一種慢性非傳染性疾病。大量流行病學研究表明:肥胖與冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病及某些腫瘤發生有關。
  細節的關注:
  人體的體重是骨骼、肌肉、脂肪等組織及內臟器官重量的總和。根據生理功效的不同,常把體重分為:脂肪重(體脂)和去脂體重(瘦體重)。
  隨著認知水平的提高,體重已遠遠不能滿足大眾對細節的探究。身體各個成分的含量、比例成為關注的重點。
  

2、測評意義: 了解身體成分,掌控個體健康
        了解瘦體重與脂肪含量及比例,評價人體的體質健康及衰老程度??刂粕眢w各成分比例適宜。
        廣泛應用于運動醫學、康復醫學、臨床醫學、體育科研、醫療體檢、國民體質監測、健身美體醫學等多個領域。肥胖診斷、營養評估、康復治療后肌肉物質的變化、身體平衡、物理治療、透析后體內水分改變和激素治療后身體成分的改變等方向。
        在健康管理領域中主要用于:監測不同類別人群的體成分,為降低心血管、糖尿病、某些癌癥和其它一些慢性疾病的發病率提供預防措施;了解并檢測青少年體質與健康的狀況,制定切實可行的鍛煉計劃;同時為大眾減輕和控制體重、減脂、增肌訓練、營養均衡和診斷疾病等方面提供科學有效的數據,為健身人群準確把握訓練效果、制定訓練計劃提供科學依據等。
  在競技體育中主要用于:科學控制某些運動項目運動員的身體成分,最大化的發揮其運動潛能;同時科學化的指導能量攝入和膳食中營養素攝入的比例等。
 

3、測評方法
  為何用體脂百分比作為衡量身體成分的重要指標?
  脂肪是人體正常的組織成分,對于保證人體正常的生理功能起著重要的作用,但體內脂肪過多積累可造成肥胖。使得脂肪成為劃分身體成分的核心指標。
  用何種方法進行體成分測試最為科學可靠?
  通過測量人體生物電阻,按照生物電阻抗分析法測試通過身體成分的電阻值,利用雙能量X射線的吸收原理(DXA法)獲得數據,在此數據的基礎上可計算出人體的體脂肪率、體脂肪量、非脂肪量和目標肌肉量。


  選取何種測評指標?
  體型的判斷:根據體脂肪率、肌肉量判斷體型類別,形象了解體成分反應的身體外在形態。
  肌肉脂肪的階段性分析:更為細節了解脂肪、肌肉在軀干四肢的分布情況,可分析平衡能力。
  能量代謝:基礎代謝能反應
  體重控制:包含肌肉、脂肪控制的指導建議。