體能測試專用心率表

技術支持  >  體能測試專用心率表

技術支持

體能測試專用心率表

杰士路私人教練專用心率測試儀表,能夠動態的測量受試者的心率變化狀況,自動計算出臺階測試指數,評價會員的心肺功能適應水平。是私人教練必備的工具包。訓練一段時間以后,您的會員身體機能發生了哪些積極的變化,只要用儀器測一下就知道了!杰士路私人教練專用心率測試儀與“魔鏡體測儀”無線連接,測試數據實時傳輸存儲,并可與以往數據相比較,一鍵分享至朋友圈。

衡量有氧訓練強度的一個重要指標是心率
最佳運動心率控制區域計算法:(適合一般人)
  220─現在年齡×0.8=最小運動心率
  220─現在年齡×0.6=最大運動心率   
如果在有氧運動的時候控制好心率,不僅可以保護和增強自己的心臟功能,還能最大限度地燃燒脂肪,達到很好的塑型和減脂效果。
臺階試驗指數
評價心肺功能適應水平的方法稱臺階測試。研究表明:心肺適應能力強的人比心肺適應能力弱的人在運動后3分鐘恢復期內心跳頻率低。臺階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大,則反映心血管系統的機能水平越高,反之亦然。